低血糖时该如何“吃”

  • 投稿盖伦
  • 更新时间2015-09-01
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很多糖尿病患者都有低血糖的经历,但低血糖时该如何选择食物,吃多少量才能既保证能够纠正低血糖,又不至于引起血糖升高太多,是一门学问。

首先说说低血糖时该选择什么样的食物。简而言之,低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物,如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。尤其是葡萄糖,能够迅速被胃肠道所吸收,使血糖能在短时间内升高,纠正低血糖状态。目前市场上有专门的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高的快慢不同,由快到慢为:葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>葡萄干>牛奶>冰淇淋>巧克力。

值得注意的是,当出现低血糖时,不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物(如冰激凌)。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用,使血糖不能够在短时间内迅速升高,而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物,导致接下来的血糖难以控制。另外,如果是服用a糖苷酶抑制剂(拜唐苹)治疗的患者,淀粉或者蔗糖将不能很快地纠正低血糖(这类药物会抑制碳水化合物分解成葡萄糖),因此最好选择葡萄糖。

其次说说该吃多少。一般来说,可选以下食物中的一种:一杯含食糖或葡萄糖15~ 20克的糖水,一杯果汁或可乐(约300毫升),1~2汤匙蜂蜜。6颗糖块或2块饼干(约重30克)。如果把握不好食物的度,目前国际上推荐15—15原则,可供读者参考:如怀疑低血糖,应立即用血糖仪检测血糖。当血糖2.8~ 3.9毫摩尔/升时,服用15克碳水化合物:当血糖2.2~ 2.8毫摩尔/升时,服用20克碳水化合物。等待15分钟后测血糖,如果< 3.9毫摩尔/升,再服用15克碳水化合物,再次检测血糖,确保血糖超过3.9毫摩尔/升。

(编辑/王小莉)