外出旅游预防疾病

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  • 更新时间2019-06-15
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  外出旅游有益于身体健康,但由于人体所处环境一般都比较陌生,因此,了解一些“旅游病”知识是大有益处的。


  花粉过敏症花粉过敏症一般表现为呼吸道和眼鼻部出现不适症状,如鼻塞、流涕、打喷嚏,鼻腔、眼角以及全身发痒,与支气管哮喘现象相似;严重者还会出现胸闷和憋气,如不及时治疗,有可能并发肺气肿或肺心病。春、夏、秋三季是旅游的黄金季节,也是花粉过敏症的流行高峰期,不要随意触摸或购买花卉,外出时,要备上脱敏药物,如苯海拉明和扑尔敏等。


  旅游露宿症有些青年人在夏、秋季旅游时,贪图凉快,喜欢野外露宿,结果,第二天醒来不是头痛、头晕,就是腹痛、腹泻乃至四肢酸痛,周身不适。这是由于人在睡眠时,整个肌体处于松弛状态,抵抗力下降。夜越深,气温越低,人体和外界的温差越大,加之“贼风”(秋季忽然吹来的凉风)侵袭,故容易感冒,导致旅游露宿症。预防的最好办法是不在野外露宿,如确须露宿时,应搭个简易帐篷,且露宿地点应选择在干燥、避风的平坦之处;山上露宿时,最好选择东南坡,因为东南方向不仅避风,而且早上还能最早见到太阳;搭地铺时,可找些干草当褥子,既防潮,又舒适解乏。


  海滨旅游症海滨气候温和,加上阳光充足,不失为避暑的好地方。但海滨空气湿度大,空气中钠离子含量高,故患有风湿症、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎和心力衰竭的病人不宜去海滨旅游,否则会加重病情,引发海滨旅游症。


  洞穴旅游症夏季地下凉爽,正因为如此,人们旅游时才愿意到洞穴中避暑。在距离地面100多米深的广西桂林芦笛岩洞中,气温常年接近20℃,在洞外35℃的高温状态中,如果你进洞速度过快,肌体会很不适应。洞穴里固然凉爽,但并不是任何洞穴都可随便进去的,一些人迹罕至的岩洞、荒野的古塔和废井,长年无人光顾,阴冷潮湿,会滋生各种各样的细菌和病毒,游人进去有被感染的危险;而且这些地方还常有毒蛇和蝙蝠等出没,容易伤害旅游者。因此,外出旅游,不要见洞即进,要调查清楚,以免受伤。


  失眠症有些人在旅程中会出现失眠现象。原因是初到新地方,一方面由于入睡环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难;另一方面是由于过度兴奋、疲劳或由慢性病引发的不适应影响睡眠。要克服旅游失眠症,首先应保持情绪愉快,尽可能按照平时的生活习惯饮食、起居和睡眠,不要有太大的变动;其次每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境,克服生疏感,如果条件允许,出行时也可带上一两件日常陪伴自己睡眠的物品,如抱枕、布娃娃或者放在枕边滴滴答答走个不停的小闹钟。


  腹泻症外出时,由于地理环境、气候、饮用水硬度以及食物的变化,很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体流失大量的水分及电解质,并可能导致虚脱乏力、抽搐和发热等并发症,预防腹泻,可在旅途中多喝乳酸类饮料,如每天坚持饮用1~2杯酸奶,不要滥服抗生素,如需用药应遵医嘱。


  高山反应症出游者登山爬坡的速度不宜太快,最好步调平稳并配合呼吸,同时要视坡度的急缓随时调整,使运动量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸。上山的高度应缓慢增加,每次攀爬的距离应适当控制,以逐渐习惯气压降低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足,经常作短时间的休息。休息时可做柔软操或深呼吸来强化循环功能,以加强摄氧能力。


  晕车晕船症晕车晕船的原因,主要是由于车船的直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时,造成部分神经系统敏感者的身体局部功能紊乱,这种情况多见于体质虚弱者,以女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激,均可诱发或加重症状。防治晕车晕船,首先要保证睡眠充足,饮食清淡,不要过饥或过饱,不要喝酒,同时要保持良好的精神状态;可用清凉油或风油精等涂搽头额部位,或在肚脐部直接贴上伤湿止痛膏。晕车晕船时最好平卧休息,如无条件平卧,可将头靠在椅背上,闭目休息,最好能坐在近窗的位置上,空气清新有利于缓解和减轻症状。

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